Диетические блюда из цветной капусты

Облегченные варианты привычных блюд могут стать любимыми для всей семьи, а полезные свойства капусты помогут не только похудеть, но и улучшить пищеварение.

Клетчатка цветной капусты способствует нормализации веса за счет снижения аппетита, так что несколько блюд из этого овоща обязательно стоит включить в свой рацион.

Рецепты для худеющих из куриного филе

Куриное мясо – незаменимый продукт по количеству белков и полезных веществ. Без него не обходится ни одна диета. По количеству фосфора оно уступает только морепродуктам.

Часто, садясь на диету, мы отказываемся от мяса. Но делать это категорически запрещено. Откажитесь от жирной свинины и говядины, заменив ее диетическим и полезным куриным мясом.

Диетические блюда из кабачков

Диетические блюда из кабачков можно употреблять почти на любой низкокалорийной диете. Для приготовления вам потребуются пароварка, гриль, и набор посуды с нелипким покрытием.

Диетические блюда из индейки

Диетические блюда из индейки можно приготовить в микроволновой печи, духовке или на пару. Это мясо содержит мало жира и много белка, поэтому индейку часто используют в диетах.

По составу мясо индейки более «плотное» в плане аминокислот, чем мясо курицы, поэтому есть блюда из индейки

Овощное рагу в мультиварке

Овощное рагу в мультиварке получается невероятно вкусным, ароматным и полезным. А еще мультиварка помогает хозяйке сэкономить время и силы на его приготовление.

Приготовление овощного рагу в мультиварке

рагу можно приготовить из баклажанов, кабачков,

Морская капуста для похудения

Морская капуста или водоросль ламинария, ее полезные свойства широко известны. К тому же, морская капуста активно используется для похудения и для оздоровления организма.

Капустки не желаете?

Полезный овощной суп-пюре

Основы супа-пюре из овощей

Для приготовления супа-пюре из овощей подойдут такие овощи и зелень как, например, брокколи, тыква, картофель, морковь, зеленый горошек, сельдерей, шпинат, цветная капуста, помидоры, чеснок, лук. Вы можете приготовить блюдо как из одного вида овощей, так и смешав несколько, сочетающихся по вкусовым качествам. Суп заправляют сливками, сливочным маслом, оливковым маслом.